低カロリーな夜食まとめ!あの夜食のカロリーはどれぐらい??

低カロリーな夜食まとめ!あの夜食のカロリーはどれぐらい??

夜食に求めることというと、低カロリーで満腹感もそこそこある食べ物です。
カロリーと満腹感は結構比例することが多いので、迷ってしまいますよね。

 

  • バナナ 100kcal
  • ヨーグルト150g 93kcal
  • おかゆ 180kcal
  • お茶漬け 180kcal
  • うどん 300kcal

 

という感じです。

 

夜食なのでやはり200kcalぐらいまでには抑えたいところですよね。